恵比寿rinatoのパーソナルトレーナー小黒英理子です。

今年も残すところあと1カ月!!
2015年最後まで走り抜けたいな~と思っている今日この頃です!!

そんな今日はお尻のトレーニングについて☆


初回のカウンセリングでよく、

お尻と太ももの境目が無いんです…
どこまでがお尻か分からないんです…

と仰るお客様が多いです。

座っている事が多い日常生活…
ただでさえお尻の筋肉が発揮される機会が少ない…(-_-)

お尻の筋肉をきちんと意識出来ない&使えないから、
お尻が垂れる…
前ももや外ももが張る…
すぐに疲れる…
腰が痛くなる…

色んな不調が出てきます…(>_<)ヤダヤダヤダー。

そんな意味合いからも、日頃からお尻を使う意識を持つ事ってすごく大事!!

私のセッションでもお尻のトレーニングを沢山組み込みますし、
私は日々お尻のトレーニングを研究しているお尻トレーニングマニアです^ ^

人それぞれなりたい身体は違って当然ですし、なりたい身体の理想が時として変わる事もあると思います。
私も20代前半はその時の仕事柄もあり、
とにかく痩せないと!脂肪を落とさないと!
と、兎にも角にも削る事ばかり考えていました…

でも、30代になって身体も変わってきた時、
「女性らしい身体」っていう事をすごく意識するようになりました。

女性らしい身体を作る上で、ある程度の脂肪は絶対大切!
あとは好みにもなってくるけど、ただやみくもに脂肪を落とす事だけ考えても、
きれいなラインは出ないです!

私はデコルテラインやヒップラインって女性が持つすごく魅力的なパーツだと思っています!!

中でもヒップラインって女性のS字のラインを素敵に見せるキーポイント!!

女性にとって大切なトレーニングだと思うので、私は毎回欠かさずお尻のトレーニングを入れています!

初めは、
お尻を使う感覚が入らなかったり、
前ももにテンションがかかったりもありますが、
きちんとほぐして、きちんとした使い方を覚えて、あとはひたすらトレーニング!
これしかないと思います!

そんなトレーニングを約3カ月毎週続けたお客様のヒップが少しずつ丸くなってきました〜♡ヤター!!

ドンッ!!!!!!!!!

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最近はトレーニングをしていてもお尻を使う感覚がしっかり入ってきたT様!

「お尻使うの分かる?」と聞くと
「お尻しか使っていない!」と言い切る
頼もしいT様^ ^
そんなT様も初めは、前ももや外ももにテンションかかる事が多かったですが、
毎週欠かさずトレーニングに来て下さっているおかげで、今ではしっかりお尻が使えるようになりました!!スバラシイ☆

不規則なお仕事の中、ランニングをしたりと本当にアクティブなT様。
久々にこないだ走ったとの事で、感想を聞くと
「いつも脚が痛くなるのに、久々に走っても全然大丈夫だった!」

T様の努力がそんな場面にも発揮されて私は嬉しかったです♡

「継続ってやっぱり大事だと思う!」
と仰っていたT様。

自分の為に努力をするT様が本当に素敵だな〜と思いました!!

まだまだT様のお尻は成長過程。
まだまだ素敵に仕上げますよー!!
T様!頑張りましょうね!

なりたい身体を明確にイメージして、
そこに向かって自分の為に努力する!!
それを大事に、
色んな気持ちをお客様とシェアしながら、
私はこれからも女性のお尻のトレーニングに(あっ!もちろん他の部位も…)執念を燃やします!!!!!

小黒英理子

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