恵比寿パーソナルトレーニングスタジオrinato
トレーナーの小黒です。

もう2016年も4分の1が終わりましたね~!!
こないだ年明けたのに…早いっ(・・;)

今日は、よく体験レッスンにお越し頂いたお客様に聞かれる、
「ここではどんなトレーニングが出来るんですか?」
というご質問。

それを簡単にご説明出来たらと思います!
(トレーナーごと保有資格も違う為、
あくまで私のセッションの例となります。)

私、小黒英理子が提供出来るのは

・加圧トレーニング
(加圧インストラクター資格・筋力アップクン)
・ピラティス
(BESJマットピラティスインストラクター資格)
・加圧なしでのウェイトトレーニング、自重トレーニングなど
(お尻のトレーニングを特に重視しています^ – ^)
・マスターストレッチ
※近日導入予定!!!
(BESJ MasterStretch)

などをその方お一人お一人に合わせて、
私の方でメニューを組ませて頂いております。

今日はその中のマスターストレッチについて少しだけご説明させて頂きます!

最近はテレビや雑誌などでも紹介される機会が増えて、ご存知の方も多いかと思いますが、
専用の靴を履いて、
こんな靴↓
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お尻から足の裏までストレッチをして、脚のラインを整えていきます。
長時間のデスクワークなど、同じ姿勢が続く事で起きやすい、股関節周りの硬直などを和らげるのにもとても効果的です!

こんな方にオススメ☆
・柔軟性を高めたい!
・脚のラインを整えたい!
・股関節が上手く使えない!
・腰が重い!
・脚のむくみが気になる!
・新しい事がしたい…!?!?

私も自分のトレーニングに取り入れています!
私のbefore→afterをご紹介。

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マスターストレッチ前。
Σ(゚д゚lll)
硬いっ!!!
Σ(゚д゚lll)
これ本気です‥
(今だけは元ダンサーという経歴を消したい…)

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マスターストレッチ中。

(顔には出していませんが、結構悶絶レベルに痛い…)
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マスターストレッチ後。

この日は軽めに20分くらいやりました!

何となくこの日は腰が重かったのですが、終わるとすごく軽くなったのが分かりました!

ダンサー時代は故障も多かった私ですが、
その頃の私にこれを教えてあげたいっ(>_<)

ストレッチという名前がついていると、
どうしても「気持ちいい!」というイメージですが、
どちらかというとトレーニングに近いです…
(私は悶絶…)
結構ハードですが、終わった後の爽快感が私は好きです(^ ^)

パーソナルセッションにも取り入れる為、
只今準備中です!
準備が整い次第、またブログでお知らせします!!

是非試してみて下さいね☆

小黒英理子

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