本日もrinatoブログにお越し頂きましてありがとうございます。

最近は肌寒くなってきました。風も流行ってますね。

トレーニング後は汗を引いて特に風邪を引いてしまう方がいらっしゃいます、

上着か肌着を一枚大目に持って来て頂けると良いと思います。

本題。

今回は大学生で二か月の短期でした。
勉強にバイトにと忙しい中本当に良く出来ました！
目標は体重を落とすこともそうだったのですが、もともと器械体操をしていたので
少しでも戻れるようにハードなトレーニングをしました。
二か月間食事にトレーニングに本当に頑張りました！
後日、ばく転をする動画をみて感動しました！！

結果です。

体重　　　54.4㎏　→　51.0㎏　（-3.4㎏）
筋肉　　　19.1㎏　→　19.9㎏　（+0.8㎏）
脂肪　　　18.7㎏　→　13.8㎏　（-4.9㎏）
体脂肪　　34.4%　→　27.0%　（-7.4%）

短期ダイエットの方もドシドシ応募していますので、結婚式やパーティ、健康診断がある方
是非いらしてください。お待ちしております！！