ピラティス

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ピラティスとは、元々負傷兵のリハビリのために開発されたメソッドです。

俗にインナーマッスルといわれる深層筋を鍛え、しなやかな身体を作るのに最適とされ、これも多くの女優やモデルの方々が実践されているトレーニング法として有名になりました。

ヨガとはどう違うのか?という質問をよく受けますが、元々ヨガが古代インドの修行法の瞑想の一種で、それがアメリカでフィットネスの分野で取り入れられ、世に広まったという経緯があります。

ヨガは3000年以上の歴史がありますが、ピラティスは100年ほどです。
そもそもピラティスもヨガの影響を大きく受けているため、似たようなポーズが多いとも考えられます。

共に、心と身体を繋げるという目的は同じですが、ヨガが瞑想なので心、ピラティスはリハビリなのでどちらかというと身体に重きを置いているという印象があります。

また、加圧トレーニングが大きな筋肉へアプローチをして、エネルギーを発散していくのと異なり、ピラティスは自分の身体と向き合い、小さな筋肉を意識することで無駄な動きや癖を改めてエネルギーを蓄積していくということを目的としています。

乱暴な言い方になりますが、つまり加圧トレーニングがある程度大雑把な動きでも効果を出していくのに対し、
ピラティスは繊細にひとつひとつを意識して動いていくというものです。

腕や脚を太くしたくない、ボディラインを整えたいという方にはもちろん、腰痛や肩こり、痩せているのにお腹だけポッコリでてしまっているという部分的にスタイルを気にされている方には最適なトレーニング方法です。

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