猛暑が続いていますが、体調を崩されていませんか？
なるべく暑い場所を避けて、水分、栄養を補給して熱中症にならないよう気をつけて下さいね。

私は最近、小さな保冷剤をハンカチで巻いて持ち歩いています。
首の後ろに当てたり、顔の汗をぬぐったり・・。
気休め程度かもしれませんがだいぶ楽になりますよ！

 

 

さて今日は、パーソナルトレーニングの費用対効果についてお話したいと思います。

当スタジオはパーソナルトレーニングのジムですから
パーソナルトレーニングを一押しするのは当然なのですが、

パーソナルトレーニングの価値がわからない
と思っている皆様に、一度興味を持って頂きたいんです。

 

「運動なんて自分がやるものだし、
人にみてもらってやることではない」

と思っていれば、当然パーソナルトレーニングにお金を払う価値は見いだせません。
しかしそれは、効果的なトレーニングができている場合に限ります。

当スタジオのオーナー森拓郎が言っている

ダイエットは食事９割！
運動はたったの１割！

という１割の運動というのも、
効果的に行なっている運動という前提です。

 

ちなみに、ダイエットの知識に関しては、実際本を読んでしっかり実行できれば必要のないことかもしれません。
本に書いてあることを実践できればダイエットは成功します。

でも、御存知のとおりダイエットで最も大事なのは継続性。
継続していくモチベーションが必要です。

パーソナルトレーニングは、そのモチベーションを持ち続けるためにもとても効果的なんです。

やはり、一人でやっているわけではなく、担当トレーナーと二人三脚で頑張っているということが成功率を上げる秘訣だったりします。
行き詰まってしまった時のアドバイスもプロにできる方が安心ですしね。

「いや、それだけのためにこんなお金払えない・・」
という方もいるかと思います。

それに、一人でできる方も大勢いらっしゃると思います。

はい、では一番大切なのは？？
それが「運動方法」ですね。

有酸素運動のようにウォーキングやランニングであれば、もちろんひとりで孤独に頑張ってもらっても大丈夫です。

でもrinatoでお教えしているのは、正しい運動方法です。
それは加圧トレーニングないしピラティス、その他の筋力トレーニングと言われるトレーニング方法やストレッチ方法です。

実はこれ、書籍や雑誌に書いてある方法だと、効果がでない方がほとんどなんです。
なぜかというと？？

一人でやっていると、正しいかどうかの判断ができないからですね。

どんなに正しくやっていても
「それで正しくできているよ！」

と言ってくれる人はいません。
また、フォームが合っていたとしても、回数や負荷の設定は？？

というところも。
個人によってことなりますからね。

 

トレーニングで大事なのは、まずフォーム。
特にスタイルを気にされている方のための運動であれば尚更。

例えば下半身太りを気にされている方は、日常生活で下半身を太くする原因を作ってしまっているわけです。
その原因は様々ですが、多くの場合、立ち方や歩き方、走り方、身体の硬さなどがあり得ます。

そういう方が、その問題を抱え、解決せずに運動したらどうなるでしょうか？
例え下半身引き締めによいスクワットをしても、多くはどんどん下半身が思っていた形ではなくなってくることに気づくはずです。

 

それもそのはず。
日常生活で太くしている方が、さらに負荷をかけた状態の運動なんてしてしまえば、よりコンプレックスが助長されてしまいますよね。

それは、脚が太くなるような歩き方をしている方が、走ってさらに負荷を強くしてしまう…なんてことも同じ。

ですから、rinatoにパーソナルトレーニングの依頼にこられる方は
「ランニングで脚が太くなってしまって・・」とか
「筋トレで脚が太くなってしまって・・」という方々が多いんです。

もちろん、みんながみんな失敗するわけではありませんし、
自分一人でやって成功した方達も多くいらっしゃると思います。

 

でも、今まで多く失敗してきたという方は、ネットで調べたり本を読んでいろんな方法を調べてみるのもひとつの方法ですが、
プロに相談して、継続的にみてもらうっていうことの価値を知ってもらいたいんですね。

きっと何かを自分で調べる時間と労力に見合うだけの価値はお伝えできるのではないかと思っています。

 

さらに、肩こりや腰痛にお悩みの方が、正しい運動方法やストレッチを行ったお陰で改善することもありますし、
エステにいかずにトレーニングをすることで理想の身体になれた方もいます。

マッサージなどのように、やってもらうことで癒やしをもらう…
のが目的なのであれば申し訳ないですが、

パーソナルトレーニングのお陰で根本が解決できて、なおさら辞めてもそれを継続できれば、
そもそもマッサージも整体もいらなくなりますよね。

エステで筋肉がつくことは絶対ありえません。（EMSという筋肉に電気を通す方法は効果があまり期待できないと研究結果でも出ています）

トレーニングと平行してエステに通うならよいですが、エステかトレーニングかどちらか…と言われたら、当然私達はトレーニング推しですね。

 

長くなりましたが、
パーソナルトレーニングには、エステやマッサージ、整体などよりも価値がありますよ！
というセールストークでした笑

体験トレーニングにいらしても、無理な入会を迫ることは絶対ありません。

むしろ、他にいい方法があればそちらをアドバイスさせて頂くこともあります。

ですので、入会目的ではなく単なる相談にでも体験トレーニングにいらしてくださいね！

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