東京 渋谷 恵比寿でパーソナルトレーニングジムならrinatoへ。駅徒歩4分のプライベートジムです。ボディワーカー森拓郎がプロデュースのモデルボディを作るスタジオ。

悩み別解決法

悩み別解決法

お持ちの悩み別に何をすると効果的かのご提案を致します。

ecalic032_009O脚を直したい
ecalic032_005ピラティス+O脚矯正+バランスストレッチ
O脚は、先天的な骨の変形でなく、後天的な脚の使い方が原因であれば、それを解消することによって改善する可能性が多いにあります。整体などに何度も通って効果がでる場合もありますが、大事なのは歪みを矯正しながらその状態を覚えるためのトレーニングやストレッチを継続的に行っていくことです。ですから、癖が戻ると脚も元通りになることが多いのです。rinatoでは、O脚矯正をしながらボディメイクもできますから、整体に通うよりも一石二鳥です。
ecalic032_009ダイエットをしても下半身だけ痩せない、脚を細くしたい
ecalic032_005・ピラティス+バランスストレッチ ・食事カウンセリング
・マスターストレッチグループレッスン
下半身太りを気にされる方はとても多いです。こういう方の場合、どの運動をしても下半身がたくましくなり、ランニングなどをしてもどんどんモモやフクラハギが張ってくるということもよく相談されます。この場合、運動量を追い求めるのではなく、脚の使い方から学ぶことをおすすめします。また、食事に問題がある場合もあるので、そちらも検討頂くとよいかもしれません。
ecalic032_009体重も体脂肪も落としたい
ecalic032_005・食事カウンセリング
・加圧トレーニング+バランスストレッチ
体脂肪をいまより落としたいという人は大半だと思います。もちろん、運動は必要な要素ですが、先に考えて頂きたいのは食事改善でしょう。食事カウンセリングというと、きつい食事制限を思い浮かべますが、あくまで無理のない範囲で知識をつけていくという方法です。運動もしていないのに体重が増える原因は食生活にある場合がほとんどなので、まずはそこから考えて頂くとスムーズに結果が出やすくなります。それに合わせて加圧トレーニングを行うと、ゴツイ身体にならずに、バランスよくスマートな身体になれるでしょう。
ecalic032_009体重を落としたくないが、体脂肪率を下げたい
ecalic032_005加圧トレーニング+バランスストレッチ
体重を落とさずに体脂肪を落とすということは、体組成の内訳を変えたいということですから、体脂肪の分を筋肉に置き換えたいということになります。ご存知のとおり脂肪より筋肉の方が重いので、筋肉が増えて体脂肪が落ちていくと、引き締まるだけでなく、身体も細く健康的に見えます。筋肉は通常トレーニングをせずにどんどん増えていくものではありませんから、加圧トレーニングはとても有効な方法といえます。
ecalic032_009二の腕を細くしたい
ecalic032_005ピラティス+加圧トレーニング+バランスストレッチ
二の腕は、部分やせでも最も大変な部分です。特に女性は骨格的にも二の腕に脂肪がつきやすく落ちにくいと言われています。また、二の腕の筋トレで直接動かすということは実はあまり効果がなく、背中や肩甲骨、姿勢などが脂肪がつきやすくなる原因であることも多いのです。これには、ピラティスがとても有効で、またバランスストレッチで歪みを整えることも効果的といえます。
ecalic032_009肩こりや腰痛を改善したい
ecalic032_005加圧トレーニング+ピラティス+バランスストレッチ
整体やマッサージに通っても、良くなるのはその時だけ…ということもだんだん浸透してきて、自分で身体を動かすことが重要だと気づいてきた人も多いようです。目的はダイエットなどのボディメイクだけど、肩こりや腰痛も一緒に改善できたら…という要望は非常に多いのです。ダイエットのために通っていたのに、知らないあいだに身体が楽になっていたということはよくあることです。是非一度ご相談ください。
ecalic032_009背中の肉をなくしたい
 ecalic032_005・ピラティス+バランスストレッチ
・食事カウンセリング
背中の肉が気になるという場合、ほとんどの場合は猫背や、肩周りの柔軟性が原因で、そこに脂肪がつきやすくなっている、もしくは目立つようについているということが考えられます。つまり、最初に必要なのは姿勢改善です。ただ、そのままだと目立たなくなっても体脂肪が落ちるわけではありません。食事カウンセリングも合わせるとより効果が感じやすいでしょう。
ecalic032_009結婚式のために身体をつくりたい
ecalic032_005・加圧トレーニング+ピラティス+バランスストレッチ
・食事カウンセリング
結婚式前に痩せたいという人はとても多くご要望があります。また、衣装などのこともあり、直前に痩せすぎるわけにはいきませんから、かなり前から考えておかなければいけません。特に、女性の場合は下半身よりも背中やデコルテ、二の腕、顔などがよく見える部分なので、姿勢と適度な筋肉をつけるという目的では、ピラティスもとても有効でしょう。体重を落としたいという方は食事カウンセリングは必ず入れておいた方が、結婚式後に多いリバウンドも防げるため効果的です。
ecalic032_009痩せているが、下腹部だけが気になる
ecalic032_005ピラティス+バランスストレッチ
体脂肪も体重もこれ以上落としたくないのに、どうしても下腹部だけ出てしまうという体型を気にしている方からのご要望はとても多くあります。この場合、腹筋が弱いと勘違いして腹筋運動を頑張ってしまう人が時々いらっしゃいますが、これは違います。まず、大事なところで正しい骨盤のポジションや立ち方、そして、お腹を引き上げるインナーマッスルの筋力低下が考えられます。ピラティスはこの悩みにとても効果的です。
ecalic032_009ジムにいっても痩せない
ecalic032_005・加圧トレーニング+ピラティス+バランスストレッチ
・食事カウンセリング
ジムにいっても、多くの人がランニングマシンで一生懸命走って、腹筋運動や筋トレのマシンを自己流でやるというくらいではないでしょうか。これには大きく二つ原因が考えられます。一つは、ジムのトレーニング方法が効果的ではなかったということ。こういう方がパーソナルトレーニングを受けると、こんなに効率的で、効果のある方法があったのかと驚かれます。もう一つは食事です。どんなに運動量を増やしたところで、食事を変えないと体型が変化しないという人はとても多いのです。運動よりも食事に原因があるという人はとても多いので、一度ご相談ください。
ecalic032_009ムキムキにならずにトレーニングがしたい
ecalic032_005・ピラティス+バランスストレッチ
・マスターストレッチグループレッスン
どこまでがムキムキなのかというのは、人によって感覚が違うので、これはトレーナーに相談をしてからトレーニングを行った方がよいと思います。また、加圧トレーニングにおいても、決して他スタジオのような腕や脚がパンパンになるようなトレーニングは行いませんので、ムキムキになる心配はありません。気にされる方は、ピラティスやマスターストレッチといったボディワークの方が効果的だといえます。

体験申し込み・お問い合わせはこちら TEL 03-5422-6652 平日11:00~23:00 土曜11:00~20:00 祝日 休み
※指導中は出られません
※こちらに電話営業はご遠慮ください

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
  • facebook
  • twitter
bnr04 bnr04 bnr06

オーナー著書

NEW!!

KKベストセラーズ

タツミムック

ワニブックス

主婦と生活社

大和書房

辰巳出版

ワニブックス

Discover21

Discover21

アスコム出版

マガジンハウス

impress QuickBooks

スタッフブログ

  • facebook
  • twitter
PAGETOP
Copyright © 株式会社rinato All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.