ウエイトトレーニング・ストレッチ・姿勢改善・美脚作り・下半身痩せなど、
豊富なメニューの中からお客様に最も合うメニューを見極めます。ダイエットに欠かせない食事指導もお任せください。
お客様の理想の身体づくりを、トータルでサポート致します！
ウエイトトレーニング
痩せづらくなったと感じるのは、筋肉が落ちてきているから。筋肉の成長のピークは20歳前後で、それ以降は何もしなければ筋肉が落ちていき、年々脂肪が燃えづらい体になっていきます。
体重=理想的なボディラインではありません。rinatoでは、ボディラインと姿勢が整い、痩せ見えする筋肉を鍛えます。
また、筋力がつけば代謝が上がり、脂肪が燃えやすく太りにくい体に変わります。
こんな方におすすめ
美しいボディラインをつくりたい・姿勢を良くしたい・体幹を強くしたい・代謝の良い体をつくりたい
ストレッチ
ウェイトトレーニングなど様々な運動で必要になるのが柔軟性です。
体の使い方のくせによっては、筋肉が硬くなっている為、急にトレーニングをするとちぢむ力で骨を引っ張り続け、骨をゆがめてしまいかねません。これではいくら頑張っても逆効果といえるでしょう。
まずはストレッチで筋肉をゆるめて骨のゆがみを解放してから、必要な筋肉を正しく鍛えることが大切です。
ただ筋肉をゆるめて終わりではなく、その後のトレーニングでの可動域を広げる為の効果的なストレッチを行います。
こんな方におすすめ
柔軟性を高めたい・運動パフォーマンスを向上させたい
姿勢改善
姿勢が崩れると、骨格や関節の位置が変わり、それによって脂肪量とは関係なく、太って見えたり、老けて見えてしまいます。それを食事制限やハードなトレーニングで解消しようとしても、理想の身体になれるとは限りません。
まずは姿勢の崩れを改善し、人間に必要な「立つ」「歩く」という動作を正しく行えるようにし、骨格や関節を正しい位置で使えるようにする事が必要です。
こんな方におすすめ
巻き肩、猫背が気になる。立ち姿勢・歩き方を改善したい。
美脚作り
ウエイトトレーニングやピラティスといったトレーニングだけでは、理想通りの身体のラインを作れないことがよくあります。
例えば、O脚などは脚の関節の捻じれが酷くでていると、どんなに真っ直ぐ動かそうと意識していても、思ったように動いてくれないというのが現状です。
rinatoでは、お客様の身体がどのようなことが原因で身体のラインが理想通りになっていないのかをお伝えし、結果がしっかり出る脚の矯正エクササイズや、矯正整体などを用いて歪みを矯正していきます。
こんな方におすすめ
脚のゆがみを根本的に改善したい・美しいラインの脚を作りたい・Ｏ脚やＸ脚を解消したい・脚のむくみを解消したい
