リナートでは体験トレーニングを実施しています。
男性でも女性でも運動経験の多少にかかわらず、是非ご体験ください！

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体験レッスンの流れ

1. ご来店・カウンセリング

rinato_ご来店・カウンセリング

トレーニング目的や体調、現在のお悩みなどをお伺いし、しっかりカウンセリングを行います。

2. 体脂肪量や筋肉量の測定

rinato_体脂肪量や筋肉量の測定

高精度体組成計【INBODY】で、筋肉量・体脂肪量・内臓脂肪・基礎代謝量まで測定します。

3. トレーニング開始

rinato_トレーニング開始

カウンセリングをもとに、お客様に合ったメニューで正しいフォームや呼吸で行います。

4. アフターアドバイス

rinato_アフターアドバイス

今後のトレーニングについてアドバイスさせて頂きます。ご質問などお気軽にお尋ねください。

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＊時間はカウンセリング含む50分前後になります。
＊お着替えなどの準備の為、ご予約の10分前を目安にご来店下さい。
＊トレーニングウェアはご持参ください。シューズは不要です。
＊ピラティスがご希望の場合は事前にお伝え下さい。（ピラティスは女性のみ、担当も女性になります。）
＊森拓郎のトレーニングは現在お受けしておりません。

よくあるご質問

Q.どれぐらいの期間と頻度で身体が変わりますか？
A. 現状、目的、目標などを明確にした上でご相談頂ければお答えします。
お客様の目的や目標、現在の体型や運動暦、体力などを 考慮しなければいけませんので、一概には言えません。
今までのお客様の中で、とても効果が出やすい方だと、ウェイトトレーニングでは２ヶ月程度で体重-4kg、体脂肪率-5%という数字を出された方もいらっしゃいます。
お客様によっては、3ヶ月目、4ヶ月目で突然効果が出始めるなどの個人差がございます。
ピラティスでは、履いていたパンツが3ヶ月程度でユルユルになり始めるなどの効果が出る方もいらっしゃいます。
Q.運動経験がありませんが、大丈夫ですか？
A. 運動が苦手な方ほど成果がでやすい傾向があります。
ウェイトトレーニングもピラティスも、運動レベルが低い方からでも始められるトレーニング方法です。
ピラティスに関しましては、元々リハビリプログラムとして開発されたものなので、これこそ安全に誰でも行えるトレーニング方法です。
全く運動経験がない方や、運動不足の方でも大丈夫です。
また、その方のレベルに合わせたトレーニングを提供することができることこそマンツーマンのトレーニングのよいところなので、そういう方こそ是非いらしてください。
その方のレベル、ご要望に合わせて簡単なところから始めますので、高齢の方からでも優しく丁寧にご指導致します。
Q.2ヶ月で5kg痩せることは可能ですか？
A. かなりの効果を実感頂けると思います。
お客様の目的が、体重を5kg減らすことだけなのであれば、それに見合った方法を行います。
ただし、どうしても守らないといけない体重制限があるだとかでない限り、体重だけで身体を見るのはとても危険です。
体重はほとんどかわらず、体脂肪率もほとんど落ちていないのに、5kg痩せていた時よりも綺麗でなおかつ痩せて見えると言われる方もいらっしゃいます。 基本的に、トレーニングで必要なところに筋肉をつけて、いらない脂肪が落ち、むくみも取れると、それだけでかなりの効果を実感頂けると思います。
Q.ランニングマシンなどの有酸素マシンは置いてありますか？
A. 残念ながら設置していません。
当スタジオは、個人で行っている小さなスタジオのため、スペースなどの問題で設置していません。
お客様の中には、トレーニング後はいつもより1駅分歩いてみるなどの工夫をされている方が多くいらっしゃいます。
また、有酸素運動をしなくても効果を上げている方はたくさんいらっしゃいます。
Q.シャワーは借りれますか？
A. より多くのご利用のために、お貸ししていません。
フィッティングルームがスムーズに回るようにご利用は遠慮頂いております。
Q.体験の時、必要なものはありますか？
A. 運動のできるウェアがあれば大丈夫です。
当スタジオはインシューズ等も必要ないので、運動のできるウェアがあれば大丈夫です。
また、ノドが乾いた時のために、500mlの水を100円にて販売しておりますのでこちらもご利用くださいませ。
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