恵比寿パーソナルトレーニングスタジオrinato
トレーナーの小黒です。

もう2016年も４分の1が終わりましたね～！！
こないだ年明けたのに…早いっ(･･;)

今日は、よく体験レッスンにお越し頂いたお客様に聞かれる、
「ここではどんなトレーニングが出来るんですか？」
というご質問。

それを簡単にご説明出来たらと思います！
（トレーナーごと保有資格も違う為、
あくまで私のセッションの例となります。）

私、小黒英理子が提供出来るのは

・加圧トレーニング
（加圧インストラクター資格・筋力アップクン）
・ピラティス
（BESJマットピラティスインストラクター資格）
・加圧なしでのウェイトトレーニング、自重トレーニングなど
（お尻のトレーニングを特に重視しています^ – ^）
・マスターストレッチ
※近日導入予定！！！
（BESJ MasterStretch）

などをその方お一人お一人に合わせて、
私の方でメニューを組ませて頂いております。

今日はその中のマスターストレッチについて少しだけご説明させて頂きます！

最近はテレビや雑誌などでも紹介される機会が増えて、ご存知の方も多いかと思いますが、
専用の靴を履いて、
こんな靴↓

お尻から足の裏までストレッチをして、脚のラインを整えていきます。
長時間のデスクワークなど、同じ姿勢が続く事で起きやすい、股関節周りの硬直などを和らげるのにもとても効果的です！

こんな方にオススメ☆
・柔軟性を高めたい！
・脚のラインを整えたい！
・股関節が上手く使えない！
・腰が重い！
・脚のむくみが気になる！
・新しい事がしたい…！？！？

私も自分のトレーニングに取り入れています！
私のbefore→afterをご紹介。

マスターストレッチ前。
Σ（ﾟдﾟlll）
硬いっ！！！
Σ（ﾟдﾟlll）
これ本気です‥
（今だけは元ダンサーという経歴を消したい…）

マスターストレッチ中。
（顔には出していませんが、結構悶絶レベルに痛い…）

マスターストレッチ後。
この日は軽めに20分くらいやりました！

何となくこの日は腰が重かったのですが、終わるとすごく軽くなったのが分かりました！

ダンサー時代は故障も多かった私ですが、
その頃の私にこれを教えてあげたいっ(>_<)

ストレッチという名前がついていると、
どうしても「気持ちいい！」というイメージですが、
どちらかというとトレーニングに近いです…
（私は悶絶…）
結構ハードですが、終わった後の爽快感が私は好きです(^ ^)

パーソナルセッションにも取り入れる為、
只今準備中です！
準備が整い次第、またブログでお知らせします！！

是非試してみて下さいね☆

小黒英理子