ピラティス

「ピラティスだけでは物足りない…」「トレーニングだけでは身体が硬くなる気がする…」そんなお悩みを解決する、パーソナルトレーニングスタジオ rinato の新コースが誕生しました。

コンセプトは 「背骨のしなやかさをつくり、体幹を強化し、身体に定着させる」 こと。整えてから鍛えることで、変化のスピードが変わります。

このような方におすすめです
・ピラティスやヨガに通っても、首や肩にばかり力が入ってしまう方
・鍛えているのに「思っていた身体と少し違う」と感じる方
・姿勢は良くなったが、もう少しメリハリが欲しい方
・日常生活（歩く・立つ）の動きをラクにしたい方

本コースでは、日常生活のクオリティを劇的に引き上げる 「チェア」という器具 を導入しています。

接地面が小さく、コアへの負荷が高い。ベッドタイプと違い身体を預けられないため、自力で体幹を支え続ける力が身につきます。

ピンポイントで筋肉に効かせる。バネの抵抗を利用し、インナーマッスルを使ってペダルを押す・持ち上げます。左右の筋力差や狙った部位に直接アプローチ可能です。

日常生活やスポーツへ直結する。座る・立つ・乗る・伏せるなど多彩な動きが可能。特に「立った状態」のエクササイズは日常生活の動作向上に直結します。

現代人は背中側の筋肉が過緊張を起こし、硬くなりやすい傾向があります。そこで本コースでは、チェアを使った「Push」動作からアプローチします。

1. 眠っている筋肉を目覚めさせる。弱くなりやすい筋肉（前鋸筋・上腕三頭筋・腹筋・僧帽筋下部など）を、スプリングのサポートで安全に活性化します。

2. 「相反抑制」で余計な力みをリセット。反対側の筋肉を正しく使うことで、硬くなった筋肉の緊張を自然に解き放ちます。

3. 身体本来の機能を根本改善。赤ちゃんが「押す」動作から立ち上がるように、人間の本来の正しい動きを取り戻します。チェアで機能を高めてからマットへ移行するため、変化のスピードが違います。

お客様一人ひとりの身体の状態に合わせ、最適な種目をオーダーメイドで選定します。

STEP 01 姿勢分析
まずはご自身の身体の癖や骨格の歪みを正確に把握します。

STEP 02 マットピラティス
骨格を正しい位置に戻し、アウター筋肉の過剰な緊張を緩めます。

STEP 03 マット ＋ チェアピラティス
骨格矯正・関節の可動域UP・インナーマッスルを強力に起動させます。

STEP 04 ウエイトトレーニング（自重・ダンベル・器具）
骨盤と関節をリセットした後にウエイトへ入るため、前ももや首の無駄な力みが抜け、狙った部位に100%効かせることができます。

「整えてから、鍛える」この理想的なバランスで、あなたの身体と日常生活のクオリティを格段に引き上げます。ぜひ rinato で新しい身体の感覚をご体験ください。