プログラム

リナートのパーソナルトレーニングは、女性の美しいボディラインづくりに特化した ＜ボディメイクトレーニング＞ です。自己流では効果が出にくく、脚が太くなったり怪我につながることも。リナートでは身体の構造を熟知したトレーナーが、一人ひとりの癖や悩みに合わせて正しいフォームを指導し、無駄のない理想的な体型を目指します。

痩せにくさの原因は加齢による筋肉の減少。＜体重＝理想のボディラインではありません＞
「痩せ見え筋肉」を鍛えることで、姿勢やラインが整い、代謝も上がって太りにくい体へと変わります。

さらに、トレーニング後には整体要素を取り入れた「バランスストレッチ」で歪みを整え、肩こり・腰痛・O脚などの不調改善にも効果的。

マンツーマンだからこそ結果が出やすく、モチベーションも維持しやすいのが魅力です。
初心者から経験者まで、ぜひ一度リナートのボディメイクトレーニングをご体験ください。

ウェイトトレーニングをはじめ、さまざまな運動に欠かせないのが柔軟性です。体の使い方の癖で筋肉が硬くなっていると、急なトレーニングによって筋肉が縮む力で骨を引っ張り、ゆがみを招くことがあります。これでは努力が逆効果になりかねません。

まずはストレッチで筋肉をゆるめ、骨のゆがみを整えることが大切。そのうえで必要な筋肉を正しく鍛えることで、理想的な効果が得られます。リナートでは、筋肉をゆるめるだけでなく、その後のトレーニングの可動域を広げるための効果的なストレッチも行っています。

姿勢が崩れると、骨格や関節の位置が変わり、脂肪量に関係なく太って見えたり、老けて見えたりします。食事制限やハードなトレーニングだけでは、理想の体型にならないことも。

まずは姿勢を整え、「立つ」「歩く」といった基本動作を正しく行えるようにすることが大切です。骨格や関節を正しい位置で使えるようになることで、自然に美しい体型へ近づけます。

ウエイトトレーニングだけでは、理想の体のラインを作れないことがあります。たとえばO脚は、脚の関節の捻じれが強いと、どんなに真っすぐ動かそうとしても思うように動きません。

リナートでは、お客様の身体が理想のラインにならない原因を丁寧に説明し、脚の矯正エクササイズや、矯正整体を通して歪みを整え、結果の出るトレーニングを提供します。